Sofrologia per cosa?

Per conoscerci meglio

E rivelano capacità insospettate che sono pepite per affrontare le difficoltà della vita. Le pepite come l’oro sono ben nascoste nel profondo di noi stessi, bisogna scavare per trovarle.

Per esempio la gioia, la pace interiore… la tenacia… la gentilezza… una visione più positiva della realtà, la capacità di guarire…

Siamo seduti su una miniera d’oro e non lo sappiamo.

Modulare lo stress

E fermare il deterioramento della salute con malattie a volte croniche

Rivelare il nostro corpo sotto una nuova luce, imparare ad ascoltarlo, a decifrare i suoi messaggi e ad agire di conseguenza (dieta, attività fisica, …).

• La sofrologia mi ha permesso di prendere il controllo della mia salute.
• Mi ha aiutato a perseverare nella lotta per la salute, a superare i momenti di sconforto dovuti alla fluttuazione dei sintomi e a credere che fosse possibile, a modulare lo stress.
• Poiché la mente e il corpo sono intimamente legati e formano la nostra unità, questo stato mentale positivo e stabile ha un impatto sullo stato del corpo.

Gli antichi non dicevano che una mente sana in un corpo sano? (formula ripresa da Pierre de Coubertin)

La sofrologia non agisce come una bacchetta magica. È la pratica regolare secondo la nostra disponibilità che ci trasforma, ci permette di raggiungere i nostri obiettivi e di diventare l’essere che desideriamo essere: più fiduciosi verso noi stessi e gli altri, verso il futuro nonostante tutto, più benevoli, più pacifici.

Il corpo abita tutti gli esercizi sofrologici, che ci riportano al momento presente.

Ci insegna anche ad ascoltare il nostro corpo, un’abilità preziosa nelle malattie croniche.

Il corpo con i suoi limiti viene percepito positivamente.

Nel mio caso, mi ha aiutato molto a raggiungere la remissione:

• La PNL mi ha fatto diventare un attore completo della mia vita, la sofrologia mi ha permesso di continuare in questo modo e di prendere il controllo della mia salute.
• Mi ha aiutato a perseverare nella lotta per la salute e a mantenere la fiducia e la convinzione che la remissione fosse possibile, mi ha aiutato a mantenere la rotta nonostante le difficoltà incontrate, a modulare lo stress e a non perdere il controllo.
• Poiché la mente e il corpo sono intimamente legati e formano la nostra unità, questo stato mentale positivo e stabile ha un impatto sullo stato del corpo.

Gli antichi non dicevano che una mente sana in un corpo sano?

(formula ripresa da Pierre de Coubertin)

Per tornare a dormire bene

Per smussare le montagne russe emotive

Che cos’è la sofrologia?

È un metodo progressivo di allenamento del corpo e della mente. Il corpo è sempre presente negli esercizi sofrologici.

Creato dallo psichiatra A Caycedo all’inizio degli anni Sessanta.

Foto di persone che si esercitano a stare sedute in posizione eretta e sdraiate con gli occhi chiusi

Come funziona la sofrologia?

La sofrologia non agisce come una bacchetta magica. È la pratica regolare secondo la vostra disponibilità che vi trasforma, vi permette di raggiungere i vostri obiettivi e di diventare, a poco a poco, l’essere che desiderate essere: più fiduciosi verso voi stessi e gli altri, verso il futuro nonostante tutto, più benevoli, più pacifici…

La sofrologia prevede tecniche che durano da pochi minuti a un’ora.

• corpi dinamici (con movimenti)
• respirazione
• rilassamento
• visualizzazione

Sta a voi scegliere quelli che vi fanno particolarmente bene tra quelli proposti dal sofrologo.

Perché non inizi tu?

da sessioni individuali di un’ora o un’ora e mezza in 3 fasi:

• Ascolto professionale, non giudicante e attento. Infatti, l’esperienza con i suoi problemi è specifica per ogni persona).
• Proposta e pratica di tecniche adattate
• Valutazione e proseguimento, scambi sulle modalità di pratica a casa (invio della tecnica registrata e/o della scheda descrittiva su carta).