- Le soir vous avez du mal à vous endormir ou/et vous vous réveillez la nuit.
- Le matin vous vous réveillez fatigué
- Les journées vous semblent longues et les tâches professionnelles vous pèsent
- Au quotidien, vous vous sentez plus irritable, émotif
- Vous avez du mal à vous concentrer
Ça ne peut plus durer comme ça!
Vous en avez assez!
Imaginez que peu à peu, avec la pratique sophrologique :
- vos difficultés s’estompent,
- vous réussissiez facilement à vous endormir,
- vos insomnies diminuent fortement puis disparaissent,
- vous (re)trouviez un sommeil de qualité…
Comment vous vous sentiriez alors ?
Soulagé ? Rechargé ? Plein d’énergie ? Reposé ? Dynamique? Léger ? Joyeux ?
Ce que je propose:
Des séances individuelles d’une heure à une heure et demi, voire plus si besoin en 3 étapes:
- Ecoute professionnelle bienveillante, sans jugement (les problèmes de sommeil sont propres à chacun)
- Explication des phases veille/sommeil, proposition et pratique de techniques adaptées (notamment de respiration et de relaxation)
- Bilan de la séance et suites: échanges sur le ressenti et les modalités de pratique à la maison (envoi de la technique enregistrée ou/et de la fiche descriptive sur papier)
Des ateliers en groupe sur ce thème sur Zoom et en présentiel
- Le jour et la nuit forment un couple indissociable.
- Si celui du jour n’est pas content, il réveille celui de la nuit.
- Pour bien dormir, améliorer la sérénité le jour.
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