- Au quotidien, vous vous sentez plus irritable, émotif, ce qui crée des tensions avec vos proches.
- Vous avez du mal à vous concentrer, votre efficacité au travail s’en ressent.
- Vous dormez mal et la gestion du quotidien devient plus compliqué.
Ça ne peut plus durer comme ça !
Vous souhaitez retrouver votre équilibre.
Imaginez que peu à peu, avec la pratique sophrologique :
- votre stress diminue fortement voire disparaisse,
- que vous (re)trouviez le calme…
Comment vous vous sentiriez alors ?
Soulagé ? Rechargé ? Plein d’énergie? Reposé? Dynamique ? Léger ?
Ce que je propose:
Des séances individuelles d’une heure à une heure et demi en 3 étapes:
- Ecoute professionnelle bienveillante, sans jugement( les problèmes de stress sont propres à chacun)
- Explication des mécanismes du stress, proposition et pratique de techniques adaptées (notamment de décharge et d’expulsion des tensions)
- Bilan de la séance et suites: échanges sur le ressenti et la modalités de pratique à la maison. (envoi de la technique enregistrée ou/et de la fiche descriptive sur papier)
Des ateliers en groupe sur ce thème spécifique sur zoom et en présentiel
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