La sophrologie pour quoi ?

Pour mieux nous connaître

Et dévoiler des capacités insoupçonnées qui sont autant de pépites pour affronter les difficultés de la vie. Les pépites comme l’or sont bien cachées au plus profond de nous, il faut creuser pour les découvrir.

Par exemple la joie , la paix intérieure…la ténacité…la bienveillance…un regard plus positif sur la réalité, la capacité de guérison

Nous sommes assis sur une mine d’or et ne le savons pas.

Pour moduler le stress

Et arrêter la détérioration de la santé avec parfois les maladies chroniques

Pour dévoiler notre corps sous un nouveau jour, pour apprendre à l’écouter, à déchiffrer ses messages et agir en conséquence( alimentation,activités physiques, …)

• La sophrologie m’a permis de prendre en main ma santé.
• Elle m’a aidé à persévérer dans la lutte vers la santé, à dépasser les moments de découragement liés aux fluctuations des symptômes et à croire que c’était possible, à moduler le stress.
• Comme l’esprit et le corps sont intimement liés et forment notre unité, cet état d’esprit positif et stable se répercute sur l’état du corps

Les anciens ne disaient ils pas un esprit sain dans un corps sain? ( formule reprise par Pierre de Coubertin)

La sophrologie n’agit pas comme une baguette magique. C’est la pratique régulière selon nos disponibilités qui nous transforme, nous permet d’atteindre nos objectifs et de devenir l’être que nous souhaitons: plus confiant envers nous mêmes et les autres, envers le futur malgré tout, plus bienveillant, plus paisible.

Le corps habite tous les exercices sophrologiques ce qui nous ramène à l’instant présent.

Elle est d’ailleurs un enseignement de l’écoute du corps, faculté précieuse dans les maladies chroniques.

Le corps avec ses limites est perçu positivement.

En ce qui me concerne, elle m’a beaucoup aidé à atteindre la rémission :

• La PNL m’a fait devenir pleinement actrice de ma vie, la sophrologie m’a permis de continuer dans cette voie et de prendre en main ma santé.
• Elle m’a aidé à persévérer dans la lutte vers la santé et à maintenir la confiance et à croire que la rémission était possible, m’a aidé à maintenir le cap malgré les difficultés rencontrées, à moduler le stress
• Comme l’esprit et le corps sont intimement liés et forment notre unité, cet état d’esprit positif et stable se répercute sur l’état du corps

Les anciens ne disaient ils pas un esprit sain dans un corps sain?

( formule reprise par Pierre de Coubertin)

Pour retrouver un bon sommeil

Pour aplanir les montagnes russes des émotions

La sophrologie c’est quoi ?

C’est une méthode progressive d’entraînement du corps et de l’esprit. Le corps est toujours présent dans les exercices sophrologiques.

Crée par le psychiatre A Caycédo au début des années 1960.

Photos de personnes pratiquant debout assis couchées les yeux fermés

La sophrologie comment ?

La sophrologie n’agit pas comme une baguette magique. C’est la pratique régulière selon vos disponibilités qui vous transforme, vous permet d’atteindre vos objectifs et de devenir petit à petit, l’être que vous souhaitez : plus confiant envers vous mêmes et les autres, envers le futur malgré tout, plus bienveillant, plus paisible…

La sophrologie comporte des techniques d’une durée variant de quelques minutes à une heure.

• corporelles dynamiques (avec mouvements)
• de respiration
• de relaxation
• de visualisation

C’est à vous de choisir celles qui vous font particulièrement du bien parmi celles proposées par le sophrologue.

Et si vous commenciez ?

par des séances individuelles d’une heure à une heure et demien 3 étapes:

• Ecoute professionnelle bienveillante et sans jugement. En effet le vécu avec ses problèmes est spécifique à chacun)
• Proposition et pratique de techniques adaptées
• Bilan et suite, échanges sur les modalités de pratique à la maison ( envoi de la technique enregistrée ou/et de la fiche des criptive sur papier)